Roller side lat stretch

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta el rodillo con ambas manos frente al cuerpo.
2. 2Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
3. 3Extiende los brazos hacia delante y rueda el rodillo hacia los pies, sintiendo un estiramiento en los dorsales.
4. 4Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego rueda el rodillo lentamente de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.