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Roller side lat stretch
Back · Roller
Target muscles
Lats
Also works
ShouldersTriceps
How to do it
- 1Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere il rullo con entrambe le mani davanti al corpo.
- 2Piega leggermente le ginocchia e fai perno in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta.
- 3Estendi le braccia in avanti e fai rotolare il rullo verso i piedi, avvertendo un allungamento nei dorsali.
- 4Mantieni la posizione per alcuni secondi, quindi riporta lentamente il rullo alla posizione iniziale.
- 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits