Reverse plank with leg lift

How to do it

1. 1Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti y las manos apoyadas en el suelo detrás de ti, con los dedos apuntando hacia los pies.
2. 2Presiona con las manos y levanta las caderas del suelo, llegando a una posición de plancha inversa.
3. 3Activa el core y levanta una pierna del suelo, extendiéndola recta hacia el techo.
4. 4Mantén la posición por un momento y luego baja la pierna de nuevo.
5. 5Repite con la otra pierna.
6. 6Continúa alternando las piernas durante el número de repeticiones deseado.