Reverse dip

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Reverse dip

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте между двумя параллельными брусьями, полностью выпрямив руки и выпрямив тело.
  2. 2Опустите тело, сгибая локти, пока плечи не станут параллельны земле.
  3. 3Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.
  4. 4Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits