No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Reverse dip
Upper arms · Body weight
Target muscles
Triceps
Also works
ChestShoulders
How to do it
- 1Ustaw się między dwoma równoległymi poręczami z rękami w pełni wyprostowanymi i ciałem prostym.
- 2Opuść ciało, uginając łokcie, aż górna część ramion będzie równoległa do podłogi.
- 3Zatrzymaj się na chwilę, a następnie odepchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ręce.
- 4Powtórz zalecaną liczbę razy.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits