Reverse dip

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Reverse dip

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1두 개의 평행 바 사이에 위치하되 팔을 완전히 펴고 몸을 곧게 유지합니다.
  2. 2팘을 구부려 몸을 내리되 위팔이 땅과 평행할 때까지 내립니다.
  3. 3잠깐 멈춘 후 팔을 펴서 시작 자세로 밀어 올립니다.
  4. 4원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits