Reverse dip

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Reverse dip

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

EnglishFrançaisEspañolहिन्दीItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Positionne-toi entre deux barres parallèles, les bras complètement tendus et le corps droit.
  2. 2Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes jusqu'à ce que le haut de tes bras soit parallèle au sol.
  3. 3Marque une pause, puis repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant tes bras.
  4. 4Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits