Resistance band seated biceps curl

How to do it

1. 1Siediti su una sedia o una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra.
2. 2Tieni la fascia di resistenza con una presa subdola, i palmi rivolti verso l'alto e le braccia distese lungo i fianchi.
3. 3Mantenendo ferma la parte superiore delle braccia, espira e piega la fascia di resistenza verso le spalle.
4. 4Fermati un attimo in alto, contraendo i bicipiti.
5. 5Inspira e abbassa lentamente la fascia di resistenza nella posizione iniziale.
6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.