Resistance band seated biceps curl

How to do it

1. 1Siéntate en una silla o banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
2. 2Sostén la banda elástica con un agarre supino, con las palmas hacia arriba y los brazos extendidos a los lados del cuerpo.
3. 3Manteniendo la parte superior de los brazos inmóvil, exhala y flexiona la banda elástica hacia los hombros.
4. 4Haz una pausa breve en la parte alta, apretando los bíceps.
5. 5Inhala y baja lentamente la banda elástica de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.