Resistance band seated biceps curl

How to do it

1. 1Assieds-toi sur une chaise ou un banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
2. 2Tiens l'élastique en prise supination, les paumes tournées vers le haut et les bras étendus le long de tes côtés.
3. 3En gardant le haut des bras immobile, expire et fléchis l'élastique vers tes épaules.
4. 4Marque une pause en haut, en contractant tes biceps.
5. 5Inspire et abaisse lentement l'élastique jusqu'à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.