No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Raise single arm push-up
Chest · Body weight
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShouldersCore
How to do it
- 1Elleriniz omuz genişliğinden biraz daha geniş ve ayaklarınız bitişik olacak şekilde şınav pozisyonuna başlayın.
- 2Bir kolunuzu yere paralel olarak yana doğru uzatın.
- 3Dirseklerinizi bükerek, sırtınızı düz ve göbek bölgenizi meşgul tutarak vücudunuzu yere doğru indirin.
- 4Vücudunuzu kaldırmak için göğüs kaslarınızı kullanarak başlangıç pozisyonuna geri dönün.
- 5Diğer kol uzatılmış halde tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits