Raise single arm push-up

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Raise single arm push-up

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShouldersCore

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Начните с позиции для отжиманий, поставив руки чуть шире плеч, а ноги вместе.
  2. 2Вытяните одну руку прямо в сторону, параллельно земле.
  3. 3Опустите тело к земле, согнув локти, сохраняя спину прямой и напряженным корпусом.
  4. 4Вернитесь в исходное положение, используя мышцы груди, чтобы поднять тело.
  5. 5Повторите, вытянув другую руку.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits