Raise single arm push-up

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Raise single arm push-up

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShouldersCore

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Rozpocznij w pozycji do pompki z dłońmi ustawionymi nieco szerzej niż barki i stopami złączonymi.
  2. 2Wyciągnij jedną rękę prosto na bok, równolegle do podłogi.
  3. 3Opuść ciało w kierunku podłogi, uginając łokcie, trzymając plecy proste i napięte mięśnie brzucha.
  4. 4Odepchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, wykorzystując mięśnie klatki piersiowej do uniesienia ciała.
  5. 5Powtórz z wyciągniętą drugą ręką.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits