Push-up to side plank

How to do it

1. 1Inizia in una posizione push-up con le mani alla larghezza delle spalle e il corpo in linea retta.
2. 2Abbassa il corpo verso terra piegando i gomiti, mantenendo il core impegnato.
3. 3Spingi indietro fino alla posizione di partenza.
4. 4Sposta il peso sulla mano sinistra e ruota il corpo verso destra, sollevando il braccio destro verso il soffitto.
5. 5Mantieni la posizione della plancia laterale per alcuni secondi, quindi torna alla posizione di partenza.
6. 6Ripeti il ​​push-up e il plank laterale sul lato opposto.
7. 7Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.