Push-up inside leg kick

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Push-up inside leg kick

Upper legs · Body weight

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalvesCore

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Elleriniz omuz genişliğinden biraz daha geniş ve ayaklarınız bitişik olacak şekilde şınav pozisyonuna başlayın.
  2. 2Dirseklerinizi bükerek, sırtınızı düz tutarak ve merkez bölgenizi meşgul ederek vücudunuzu yere doğru indirin.
  3. 3Geriye doğru iterken, bir bacağınızı yerden kaldırın ve düz tutarak yana doğru tekme atın.
  4. 4Bacağınızı geriye doğru indirin ve şınavı tekrarlayın, ardından diğer bacağa geçin.
  5. 5Her şınav tekrarında alternatif bacak vuruşlarına devam edin.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits