Push-up inside leg kick

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Push-up inside leg kick

Upper legs · Body weight

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalvesCore

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Начните с позиции для отжиманий, поставив руки чуть шире плеч, а ноги вместе.
  2. 2Опустите тело к земле, согнув локти, сохраняя спину прямой и напрягая корпус.
  3. 3Отталкиваясь назад, поднимите одну ногу от земли и отведите ее в сторону, сохраняя ее прямой.
  4. 4Опустите ногу обратно и повторите отжимание, затем переключитесь на другую ногу.
  5. 5Продолжайте попеременные удары ногами при каждом повторении отжимания.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits