Push to run

How to do it

1. 1Начните с позиции для отжиманий, поставив руки на ширине плеч, а тело образуя прямую линию.
2. 2Опустите грудь к земле, согнув локти, сохраняя тело прямым.
3. 3Оттолкнитесь руками, чтобы вытянуть руки и вернуться в исходное положение.
4. 4Быстро поднесите одно колено к груди, затем быстро поменяйте местами и подтяните другое колено к груди.
5. 5Продолжайте чередовать колени так быстро, как только можете, сохраняя при этом хорошую форму.
6. 6Продолжайте желаемую продолжительность или количество повторений.