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Push to run
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Inizia in una posizione push-up con le mani alla larghezza delle spalle e il corpo in linea retta.
- 2Abbassa il petto verso terra piegando i gomiti, mantenendo il corpo dritto.
- 3Spingi attraverso le mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza.
- 4Porta rapidamente un ginocchio verso il petto, quindi cambia rapidamente e porta l'altro ginocchio verso il petto.
- 5Continua ad alternare le ginocchia il più velocemente possibile mantenendo una buona forma.
- 6Continuare per la durata o il numero di ripetizioni desiderati.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits