Power point plank

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Power point plank

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ShouldersTricepsGlutes

How to do it

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  1. 1Inizia in una posizione di plancia alta con le mani direttamente sotto le spalle e il corpo in linea retta dalla testa ai piedi.
  2. 2Coinvolgi il core e contrai i glutei per mantenere una posizione stabile.
  3. 3Abbassa il corpo sugli avambracci, un braccio alla volta, mantenendo una linea retta dalla testa ai piedi.
  4. 4Mantieni questa posizione per il tempo desiderato, mantenendo impegnati il ​​core e i glutei.
  5. 5Per tornare alla posizione di partenza, spingi gli avambracci e solleva il corpo in una posizione di plancia alta.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits