Power point plank

How to do it

1. 1Comienza en posición de plancha alta con las manos directamente debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies.
2. 2Activa el core y aprieta los glúteos para mantener una posición estable.
3. 3Baja el cuerpo hasta los antebrazos, un brazo a la vez, manteniendo una línea recta de la cabeza a los pies.
4. 4Mantén esta posición durante el tiempo deseado, con el core y los glúteos activados.
5. 5Para volver a la posición inicial, empuja con los antebrazos y eleva el cuerpo de nuevo a una posición de plancha alta.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.