Power point plank

How to do it

1. 1Commence en position de planche haute, les mains directement sous les épaules et le corps aligné de la tête aux pieds.
2. 2Gaine ta sangle abdominale et contracte tes fessiers pour maintenir une position stable.
3. 3Abaisse ton corps sur tes avant-bras, un bras à la fois, en maintenant une ligne droite de la tête aux pieds.
4. 4Maintiens cette position pendant la durée souhaitée, en gardant ta sangle abdominale et tes fessiers gainés.
5. 5Pour revenir à la position de départ, pousse sur tes avant-bras et remonte ton corps en position de planche haute.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.