Outside leg kick push-up

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Outside leg kick push-up

Upper legs · Body weight

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

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  1. 1Inizia in una posizione push-up con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle e i piedi uniti.
  2. 2Abbassa il corpo verso terra piegando i gomiti, mantenendo la schiena dritta e il core impegnato.
  3. 3Mentre ti spingi verso l'alto, calcia una gamba di lato, estendendola completamente e impegnando i glutei.
  4. 4Riporta la gamba nella posizione iniziale e ripeti il ​​push-up, alternando le gambe ad ogni ripetizione.
  5. 5Continua ad alternare calci alle gambe e flessioni per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits