One leg donkey calf raise

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les orteils pointés vers l'avant.
2. 2Place tes mains sur une surface stable pour le soutien, comme un mur ou une barre.
3. 3Décolle une jambe du sol, en gardant ton genou légèrement fléchi.
4. 4Lève ton talon aussi haut que possible en utilisant tes mollets.
5. 5Marque une pause en haut, puis abaisse lentement ton talon.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de jambe.