One arm towel row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

One arm towel row

Back · Body weight

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, одной рукой держите полотенце.
  2. 2Наклонитесь вперед в талии, сохраняя спину прямой и напрягая корпус.
  3. 3Полностью вытяните руку, чтобы полотенце висело перед вами.
  4. 4Подтяните полотенце к груди, сведя лопатки вместе.
  5. 5Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите полотенце обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте руки.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits