One arm towel row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

One arm towel row

Back · Body weight

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań w rozkroku na szerokość barków, ugnij lekko kolana i chwyć ręcznik jedną ręką.
  2. 2Pochyl się w talii, trzymając plecy proste, a mięśnie tułowia napięte.
  3. 3Wyprostuj ramię w pełni, pozwalając, aby ręcznik zwisał przed tobą.
  4. 4Przyciągnij ręcznik w kierunku klatki piersiowej, ściągając łopatki.
  5. 5Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść ręcznik do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz zadaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień rękę.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits