One arm towel row

How to do it

1. 1발을 어깨 너비로 벌리고 무릎을 약간 구부린 상태로 서서 한손으로 수건을 듭니다.
2. 2허리에서 앞으로 구부려 등을 곧게 유지하고 코어를 활성화합니다.
3. 3팔을 완전히 펼쳐 수건을 앞으로 늘어뜨립니다.
4. 4수건을 가슴 쪽으로 당기면서 어깨 블레이드를 함께 조여 줍니다.
5. 5맨 위에서 잠시 멈춘 후 수건을 천천히 시작 위치로 내립니다.
6. 6원하는 횟수만큼 반복한 후 팔을 바꿔 진행합니다.