One arm towel row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

One arm towel row

Back · Body weight

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishItalianoEspañolFrançaisहिन्दी한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, le ginocchia leggermente piegate e tenere un asciugamano con una mano.
  2. 2Piegati in avanti all'altezza della vita, mantenendo la schiena dritta e il core impegnato.
  3. 3Estendi completamente il braccio, lasciando che l'asciugamano penda davanti a te.
  4. 4Tira l'asciugamano verso il petto, stringendo insieme le scapole.
  5. 5Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente l'asciugamano nella posizione iniziale.
  6. 6Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia braccio.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits