One arm slam (with medicine ball)

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant le médecine-ball d'une main devant ta taille.
2. 2Fléchis légèrement les genoux et gaine ta sangle abdominale.
3. 3Lève le médecine-ball au-dessus de ta tête en tendant complètement ton bras.
4. 4Claque avec force le médecine-ball au sol, en utilisant ta sangle abdominale et tes épaules pour générer de la puissance.
5. 5Attrape le médecine-ball au rebond et répète le nombre de répétitions souhaité.