Olympic barbell triceps extension

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Olympic barbell triceps extension

Upper arms · Olympic barbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

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  1. 1발을 어깨 너비로 벌리고 서서 손바닥이 앞을 향하도록 바벨을 잡습니다.
  2. 2바벨을 머리 위로 올려 팔을 완전히 펼칩니다.
  3. 3팔의 윗부분을 머리 근처에 가깝게 유지하면서 팔꿈치를 구부려 머리 뒤로 바벨을 천천히 내립니다.
  4. 4잠시 멈추었다가 팔을 시작 위치로 펼칩니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits