Oblique crunch v. 2

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Oblique crunch v. 2

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Dizleriniz bükülü ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde sırt üstü yatın.
  2. 2Ellerinizi başınızın arkasına koyun veya göğsünüzün üzerinde çaprazlayın.
  3. 3Karın kaslarınızı devreye sokun ve gövdenizi bir tarafa çevirerek kürek kemiklerinizi yerden kaldırın.
  4. 4Bir an duraklayın, ardından kürek kemiklerinizi tekrar başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  5. 5Diğer tarafta tekrarlayın.
  6. 6İstenilen tekrar sayısı için alternatif taraflara devam edin.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits