Narrow push-up on exercise ball

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Narrow push-up on exercise ball

Upper arms · Stability ball

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Положите мяч на землю и примите положение для отжимания, положив руки на мяч на расстоянии чуть уже ширины плеч.
  2. 2Напрягите корпус и держите тело на прямой линии от головы до пят.
  3. 3Опустите грудь к мячу, согнув локти и удерживая их близко к телу.
  4. 4Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits