No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Narrow push-up on exercise ball
Upper arms · Stability ball
Target muscles
Triceps
Also works
ChestShoulders
How to do it
- 1Posiziona la palla di stabilità a terra e posizionati in una posizione di push-up con le mani sulla palla, leggermente più strette della larghezza delle spalle.
- 2Coinvolgi il tuo core e mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai piedi.
- 3Abbassa il petto verso la palla piegando i gomiti, tenendoli vicini al corpo.
- 4Fai una pausa per un momento in basso, quindi ritorna alla posizione di partenza raddrizzando le braccia.
- 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits