Modified hindu push-up (male)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Modified hindu push-up (male)

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShouldersCore

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Начните с позиции для отжиманий, поставив руки чуть шире ширины плеч и ноги на ширине плеч.
  2. 2Опустите тело к земле, сгибая локти и сохраняя корпус напряженным.
  3. 3Опуская тело, перенесите вес назад и поднимите бедра вверх к потолку, создавая своим телом перевернутую V-образную форму.
  4. 4Продолжайте опускать тело до тех пор, пока грудь не окажется чуть выше земли, затем поменяйте направление движения, отталкивая бедра вниз и вытягивая руки, чтобы вернуться в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits