Modified hindu push-up (male)

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Modified hindu push-up (male)

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShouldersCore

How to do it

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  1. 1Inizia in una posizione push-up con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle e i piedi alla larghezza dei fianchi.
  2. 2Abbassa il corpo verso terra, piegando i gomiti e mantenendo il core impegnato.
  3. 3Mentre abbassi il corpo, sposta il peso indietro e solleva i fianchi verso il soffitto, creando una forma a V rovesciata con il tuo corpo.
  4. 4Continua ad abbassare il corpo finché il petto non si trova appena sopra il suolo, quindi inverti il ​​movimento, spingendo i fianchi verso il basso ed estendendo le braccia per tornare alla posizione di partenza.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits