Modified hindu push-up (male)

How to do it

1. 1푸시업 자세에서 손을 어깨 너비보다 약간 넓게 놓고 발을 엉덩이 너비로 벌립니다.
2. 2팘을 구부려 몸을 땅을 향해 낮추고 코어에 힘을 줍니다.
3. 3몸을 내리면서 무게를 뒤로 이동하고 엉덩이를 천장을 향해 들어올려 역 V자 모양을 만듭니다.
4. 4가슴이 거의 땅에 닿을 때까지 계속 몸을 낮추고, 그 다음 반대 동작을 해서 엉덩이를 아래로 누르고 팔을 펴서 처음 위치로 돌아옵니다.
5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.