Modified hindu push-up (male)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Modified hindu push-up (male)

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShouldersCore

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Zacznij w pozycji pompki, dłonie ustawione nieco szerzej niż na szerokość barków, a stopy na szerokość bioder.
  2. 2Opuść ciało w kierunku podłogi, uginając łokcie i napinając mięśnie tułowia.
  3. 3Podczas obniżania ciała przesuń ciężar do tyłu i unieś biodra w kierunku sufitu, tworząc ciałem odwrócony kształt litery V.
  4. 4Kontynuuj obniżanie ciała, aż klatka piersiowa znajdzie się tuż nad podłogą, a następnie odwróć ruch, przesuwając biodra w dół i prostując ramiona, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits