Medicine ball chest pass

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Medicine ball chest pass

Chest · Medicine ball

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, удерживая медицинский мяч на уровне груди.
  2. 2Вытяните руки вперед, с силой отталкивая медицинский мяч от груди.
  3. 3Выпуская мяч, продолжайте движение руками и туловищем, перенося вес тела с задней ноги на переднюю.
  4. 4Поймайте мяч, когда он отскакивает от стены или партнера, и сразу же повторите движение.
  5. 5Продолжайте необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits