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Medicine ball chest pass
Chest · Medicine ball
Target muscles
Pectorals
Also works
ShouldersTriceps
How to do it
- 1Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo la palla medica all'altezza del petto.
- 2Estendi le braccia in avanti, spingendo con forza la palla medica lontano dal petto.
- 3Mentre rilasci la palla, prosegui con le braccia e il busto, trasferendo il peso dal piede posteriore a quello anteriore.
- 4Prendi la palla mentre rimbalza sul muro o sul partner e ripeti immediatamente il movimento.
- 5Continuare per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits