Lying leg raise flat bench

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Lying leg raise flat bench

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Düz bir bankın üzerine sırtınızı bastırarak düz bir şekilde uzanın.
  2. 2Destek için ellerinizi kalça kaslarınızın altına yerleştirin.
  3. 3Bacaklarınızı düz ve bir arada tutun ve tavana doğru kaldırın.
  4. 4Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından bacaklarınızı yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  5. 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits