Lying leg raise flat bench

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Lying leg raise flat bench

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Sdraiati su una panca piana con la schiena premuta contro di essa.
  2. 2Metti le mani sotto i glutei per supporto.
  3. 3Tieni le gambe dritte e unite e sollevale verso il soffitto.
  4. 4Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits