Lying leg raise flat bench

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Lying leg raise flat bench

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Połóż się płasko na ławce płaskiej, opierając plecy o nią.
  2. 2Umieść dłonie pod pośladkami dla podparcia.
  3. 3Trzymaj nogi proste i złączone, unosząc je w kierunku sufitu.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść nogi do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits