Lying leg raise flat bench

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Lying leg raise flat bench

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Allonge-toi à plat sur un banc plat, le dos plaqué contre lui.
  2. 2Place tes mains sous tes fessiers pour te soutenir.
  3. 3Garde les jambes tendues et serrées, et lève-les vers le plafond.
  4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes jambes pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits