Lying leg raise flat bench

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Lying leg raise flat bench

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1등을 플랫 벤치에 대고 누워 있습니다.
  2. 2글루트 아래에 양손을 놓고 지지합니다.
  3. 3다리를 쭉 펴고 모아서 천장을 향해 들어올립니다.
  4. 4맨 위에서 잠깐 멈춘 후 천천히 다리를 처음 위치로 내립니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits