Lying leg-hip raise

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Lying leg-hip raise

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Sdraiati sulla schiena con le gambe distese e le braccia lungo i fianchi.
  2. 2Metti le mani sotto i glutei per supporto.
  3. 3Coinvolgi il tuo core e solleva le gambe da terra, sollevandole verso il soffitto.
  4. 4Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits