Lying leg-hip raise

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Lying leg-hip raise

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Allonge-toi sur le dos, les jambes tendues et les bras le long du corps.
  2. 2Place tes mains sous tes fessiers pour te soutenir.
  3. 3Gaine ta sangle abdominale et lève tes jambes du sol, en les levant vers le plafond.
  4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes jambes pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits