Lying leg-hip raise

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Lying leg-hip raise

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Túmbate sobre tu espalda con las piernas extendidas y los brazos a los lados.
  2. 2Coloca las manos debajo de los glúteos como apoyo.
  3. 3Activa el core y levanta las piernas del suelo, elevándolas hacia el techo.
  4. 4Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits