London bridge

How to do it

1. 1Sujeta la cuerda a un punto de anclaje alto.
2. 2Ponte de pie de espaldas al punto de anclaje con los pies separados a la altura de los hombros.
3. 3Agarra la cuerda con un agarre prono, con las palmas hacia abajo.
4. 4Inclínate ligeramente hacia adelante, manteniendo la espalda recta y el core activado.
5. 5Tira de la cuerda hacia tu cuerpo, juntando las escápulas.
6. 6Haz una pausa por un momento en el punto más alto del movimiento, luego libera lentamente la tensión y regresa a la posición inicial.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado.