Lever triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Lever triceps extension

Upper arms · Leverage machine

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Отрегулируйте высоту сиденья и расположитесь на тренажере спиной к подушке.
  2. 2Возьмитесь за рукоятки верхним хватом и полностью вытяните руки перед собой.
  3. 3Удерживая плечи неподвижно, медленно опустите рукоятки ко лбу, сгибая локти.
  4. 4Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем верните рукоятки в исходное положение, вытянув руки.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits