Lever triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Lever triceps extension

Upper arms · Leverage machine

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishFrançaisEspañolहिन्दीItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Règle la hauteur du siège et installe-toi sur la machine, le dos contre le coussin.
  2. 2Saisis les poignées avec une prise en pronation et étends complètement les bras devant toi.
  3. 3En gardant le haut des bras immobile, abaisse lentement les poignées vers ton front en fléchissant tes coudes.
  4. 4Marque une pause en bas, puis pousse les poignées vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant tes bras.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits