Lever t-bar reverse grip row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Lever t-bar reverse grip row

Back · Leverage machine

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Отрегулируйте высоту сиденья и расположитесь на тренажере так, чтобы грудь опиралась на подушку, а ступни стояли на полу.
  2. 2Возьмитесь за ручки хватом сверху, на расстоянии чуть шире плеч.
  3. 3Держите спину прямо и задействуйте корпус.
  4. 4Потяните ручки к груди, сведя лопатки вместе.
  5. 5Сделайте паузу на мгновение в верхней точке движения, затем медленно расслабьтесь и вытяните руки обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits